椅子ヨガは、高齢者でも安心してできるヨガです。椅子を使うことで、安全に無理なく身体を動かすことができます。ご家族で一緒に楽しメルこともおすすめする理由の一つです。

反り腰や骨盤の歪みが気になる方へ。ヨガで骨盤を安定させることで、腰痛予防や姿勢改善につながります。実際のレッスン内容もご紹介！

2025年のテーマは「意識で身体を整える」。辛い筋トレや長時間の運動は必要なし！意識を変えるだけで、身体は整います

肋骨が開く姿勢、気づいていますか？鳥籠のような胸郭の形を保ちながら背骨を動かす意識や方法をお伝えします。胸椎をほぐす簡単な練習もぜひお試しください

胸郭の硬さが、年齢とともに増える身体の違和感の原因かもしれません。簡単なエクササイズで胸椎の自然な丸みを取り戻し、姿勢や呼吸を整えましょう整えましょう。クッションやストレッチポールを使った具体的な方法も紹介しています