硬い体や年齢を気にされる方へ。70代の方も無理なく少しずつ体を変えることができるやさしいヨガ。痛みなく始められます。

初参加の方も「普段意識しない筋肉を感じながら楽しく動けた」感想。本日のレッスンでは初心者向けに四つ這いポーズのキャット&カウポーズで胸や前鋸筋を意識する動きを練習しました。姿勢改善や反り腰予防に役立つ方法です

腰が痛い時、腰を伸ばすとさらに悪化することも。反り腰が原因の場合は”丸める”動きが有効です。無理なくできる簡単なストレッチ方法を紹介します

肩に力が入りやすい、肩こりがひどいと感じる方へ。簡単な「腕を外回し（外旋）」する動きだけで肩が楽になり、首の詰まり感も解消します。日常生活でもすぐに取り入れられるリセット方法をお伝えします

豊橋市で、高齢者か安心して体を動かせる椅子体操クラスを開講しています。無理なく体を動かしながら、参加者同士が励まし合い、楽しく運動を続けられる環境です。安全で丁寧な指導で、高齢のご家族が元気に過ごせるお手伝いをしています。ぜひお気軽にご相談ください