ヨガを通じて、自分自身の身体と心に向き合い、
一緒に幸せを見つけていきましょう
クラス紹介と特徴
50歳から始めるやさしいヨガ
初めての方でも安心して参加できる、
やさしいヨガクラスです。
年齢や体力に関係なく、無理なく体を動かしながら、心と体を整えていきます。
あなたのペースで健康づくりを始めましょう。
ゆったりとした動きで、体の緊張を解きほぐし、心地よさを感じられるクラスです。特に65歳以上の方に向けた、安心で安全なプログラムを提供しています。
心身のリラックスと、健やかな生活をサポートします。
65歳からのゆったりヨガ
リフレッシュ整体
体が硬く動きにくい方や痛みを感じている方へ。やさしい整体で体をほぐしたりを姿勢を整えます。体をいたわりながら、全身のバランスを整えリフレッシュして元気な毎日を手に入れましょう。
このクラスは、更年期に差し掛かり、体型の変化や運動不足を感じている方に最適です。
私が大切にしていることはただ身体を動かすだけでなく、普段意識していない部分をしっかりと感じながら、伸ばしたり曲げたりすることです。
やみくもに動かすことは、ただ疲れるだけで終わってしまいます。しかし、意識もって効率よく身体を動かすことで、代謝が向上し、心地よい変化を実感できるでしょう。このクラスでは激しい運動が苦手な方でも安心して参加できるよう、無理のないペースで進めていきます。
ヨガを通じて、今の身体と心に向き合い、新たなる活力を見つけましょう。これからの日常生活の質を高めるための第一歩を、一緒に踏み出してみませんか？
グループレッスン60分 お一人1500円
（１クラス６名まで、少人数制）
このクラスは、65歳以上の方々を対象に関節にやさしい動きを中心としたプログラムを提供しています。私が特に気をつけていることは、膝の曲げ方や、腕の挙げ方など、日常生活で役立つ動作を無理なく行えるようにサポートすることです。
関節に負担をかけずに正しい動きを覚えることで、身体がより動きやすくなり、日々の生活が快適になります。また、多くの参加者から「ぐっすり眠れるようになった」「寝つきが良くなった」といった嬉しい声もいただいています。
このクラスでは、リラックスした雰囲気の中でゆったりとしたペースで進めていきますので初心者の方でも安心してご参加いただけます。
身体と心を整え、健康的な毎日を一緒に目指しましょう
グループレッスン60分 お一人1500円
（１クラス６名まで、少人数制）
このクラスは、五十肩や腰痛などの慢性的な痛みに悩み、動きに困難さを感じている方を対象としています。私が特に気をつけていることは「無理だ、できない」と諦めてしまうことがないように前向きに取り組めるようにサポート致します。正しい動かし方をお伝えしながら少しずつ可動域を広げていきます。
少しの動きも困難な方には、やさしいマッサージを取り入れ、筋肉をほぐしてから少しずつ調整します。これにより、身体が動かしやすくなり、「すぐに出かけたくなるくらいに身体が軽い」「姿勢が良くなって背が伸びたみたい」と嬉しい声をいただいています。
このプログラムでは、無理なく適切なペースで進めていくことで、心地よい変化を実感していただけます。ぜひ一緒に、新たな一歩を踏み出しましょう