こんにちは＾＾
私はヨガインストラクターとして毎日心がけているいることは初心者の方にも『初めてだけど、緊張せずに（恥ずかしくなく）参加できた』と感じていただけることです。
今日は、私が担当する２つのレッスンの違いを少しご紹介しますね。
まずはスポーツジムでのグループレッスン
ジムでは、15人ほどの方と一緒に体を動かしています。年齢も体力もいろいろな方が参加されるので、皆さんが無理なく続けられるようサポートしています。例えば、膝が痛い方には『このポーズがきつければ、お休みしてください』と声をかけたり。『手や膝をついてやってみましょう』とアドバイスしています。全員にとって楽しく、ヨガを安心して続けられるクラスを目指しています。
少人数制の『笑顔の花ヨガ」レッスンでは・・・
もっと一人ひとりに寄り添える『笑顔の花ヨガ』でのレッスンでは、参加された方の不安を少しずつほぐしながら、個々に合わせたサポートができるよう努めています。
初参加の方には必ず『緊張しますよね。でも大丈夫ですよ』などと声をかけます。
また参加者の皆さんにも体の調子や気になることをお聞きしています。（何か日常の動作でも困ることがあれば細かく教えてくださるのでレッスンの構成に役立ちます。レッスン前の皆さんの会話でリラックスできる雰囲気になることも嬉しいです）
細やかな説明でスムーズに体を動かすサポート
レッスン中には、まず理想的は動きを紹介して、よくある動きの癖も一緒にお見せしています。
（癖のある動きは実際に私にもあるので私も含めて皆さんとで理想へと近づけていきましょう＾＾）
時々「難しそう・・・・」との声もありますが、何度か繰り返したら「あ！なんかわかった！できた！」になるので安心してください。自然と取り組めるような内容なので無理なく少しずつで大丈夫です。
また、時にはペアになってもらい、お互いの動きを確認しながら一緒に意識を高めていくことも大切にしています。
どなたも真剣に取り組んでくださるので、レッスン後に頑張っていた部分や以前より良くなっていることをお伝えすることが私にとっての嬉しさや喜びになります。
少人数制のレッスンだからこそ、こうして一人ひとりの方にしっかり寄り添うことができて、無理なく楽しく体を整えてもらえる。そして笑顔でレッスンが終了できることを毎回嬉しく思います。
「私もヨガ初めてだけど、一度試したみたい」と思われたなら、「笑顔の花ヨガ」にお越しくださいね。初めてなので緊張は少々あるかもしれませんが大丈夫です
Comments