「70代以上の両親に無理なく運動して欲しい」「安全で丁寧に指導してくれる教室を探している」というお悩みをお持ちのご家族へ。
私は豊橋市で高齢者施設にて、どなたでもできる椅子体操を通じて、元気な体づくりをお手伝いしています。楽しく体を動かすことで、健康な毎日を送りたい、という願いを持つ方々と一緒に活動をしています。
先日は、最年長86歳の方を含む9名の参加者さんと椅子に座っての体操を行いました。「『ぴんぴんころり』が目標だよね」と参加者の方が笑顔でおっしゃり、皆さんで和やかにスタートしました。
足指のトレーニングでは足指でグー、チョキ、パーの動きをしています。
「テレビを見ながらやっているけれど全然動かない」と、手を使って挑戦される方も。「動くことより、動かそうとする意識が大切なので、手を使ってもいいですので動け動けと意識しながらやってみてください。とお伝えすると、「あれ？さっきより動くようになったみたい！」と驚いていました。それから皆さんも、自分の足指を見ながら「動けー！頑張れー！」とご自身に声援を送って、大きな笑い声の中での体操になりました。
効果と気づき
椅子体操は、自分の体に目を向けて意識しながら行うことで、心地よく体を動かすことができます。全身の関節や筋肉をゆっくり動かし、足指や首、肩など普段動かしにくい部分まで丁寧にサポートいたします。無理なく体を動かせるので、体力に不安がある方でも安心してご参加いただけます。自宅で続けられる簡単な動きもお伝えしています。
一人ではできなかったことも、みんなで楽しみながら続けることで自信にもつながります。周囲と笑い合いながらの体操は、健康な生活への第一歩です。
豊橋市の高齢者の皆さんと一緒に体操を通じて元気な毎日を送りましょう！
開催日や詳細はお気軽にお問い合わせください
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