明けましておめでとうございます。2025年もどうぞよろしくお願いします。
今年の笑顔の花ヨガのスローガンは「意識で身体を整える」です。
「身体を整える」と聞くと、「筋トレしなきゃ」「たくさん動かなきゃ」と思われがちですが、笑顔の花ヨガでは、辛い筋トレや長時間の運動をしなくても、意識を変えるだけで体が整うことを大切にしています。
具体的には、
・腰を伸ばす意識
・お腹を引き上げる意識
・胸骨を引き上げる意識
こうした小さな意識の積み重ねが、姿勢の改善や体幹の安定、呼吸の深さにつながり、健康的な身体をつくるカギになります。
これまでのレッスンでも、身体の動きや癖に気付きながら、細かいところに意識を向ける方法をお伝えしてきました。
今年も引き続き、「気づいて、意識して、無理なく整える」を大切に皆様の身体づくりのお手伝いをさせていただきます。
「整えるために無理をしない」というあなたにあったペースで2025年も一緒に笑顔で過ごしていきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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